Sinele multiplu

Te-ai simțit vreodată ca și cum ai fi mai multe persoane într-una? Și, cum, în funcție de context conducerea este preluată de o altă versiune de a ta?

Nu te impacienta, toți avem un Sine Multiplu, un univers interior populat de o mulțime de Eu , fiecare cu personalitatea, nevoile, dorințele și reacțiile sale.

Rareori aceste e-uri fac echipă, pentru că mai mereu, luptă pentru control total. Și aceasta pentru că aceste euri nu sunt doar doar o colecție de măști pe care le purtăm pentru a ne adapta la diferite situații. Fiecare eu are o structură psihică construită progresiv, pe baza experiențelor trecute. În consecință, 96% din timp, avem comportamente automate, de la percepții până la reacții.

Care este cauza conflictelor interne?

Automatismele: Fiecare sine, este un rezultat al experiențelor tale anterioare. Dacă ai trăit în mod repetat situații percepute ca dureroase, ai creat un eu „specializat” în situații similare. Problema apare atunci când aceste euri pun aceiași traducere la toate experiențele. Reinterpretează tot ce vine și-ți controlează emoțiile, gândurile, reacțiile. Fără o nouă înțelegere nu poți avea o percepție și o interpretare corectă, conformă cu realitatea.
Incongruența: Atunci când presiunile sociale și așteptările externe fac front comun cu fricile tale, împotriva valorilor și aspirațiilor tale reale, eu-rile ajung în conflict. Consecințe, o tensiune internă care te face să te simți neautentic și un sentiment profund de nemulțumire față de sine.
Separarea: Faptul că eurile tale nu au valori și interese comune, provoacă fragmentare și o luptă internă. E ca și cum ai încerca să conduci mai multe mașini în același timp – în direcții și cu viteze diferite.

Poți face schimbarea prin:

Prezență : Primul pas este să devii conștient de Eu-rile tale: Eu-familist (Eu Părinte, Eu Copil, Eu Partener, Eu sexualitate, Eu-fiica/fiu), Eu-profesionist (Eu-șef, Eu-coleg), Eu-Prieten, etc.
Acceptare : Este important să accepți că multiplele euri sunt conduse de intenții ce erau positive, pentru o anumită etapă din viața ta. Fără a le judeca, află care sunt nevoile și beneficiile țintite de fiecăre eu. Fă un pas în spate și înțelege de ce reacționezi într-un anumit fel. Fii onest și întreabă-te: „Acest Eu oglindește ce vreau acum (în relație, profesie, etc)?”
Actualizare: Aliniază acțiunile și gândurile cu valorile și dorințele tale autentice, renunțând la măștile care nu mai servesc scopului tău de creștere personală.
Integrare : Tendința de a reacționa automat nu dispare spontan. Dar va fi o diferență uriașă! Pentru că automatismele scapă controlului tău.Pe când tendința, este observabilă și poate fi inlocuită, treptat, cu comportamentul dorit.

Ce câștig dacă îmi cunosc Sinele Multiplu?

Încredere în sine: Înțelegând mecanismele dezadaptative ale eu-rilor, începi să accesezi noi resurse în concordanță cu identitatea ta actuală. Progresiv, gândurile, emoțiile și acțiunile tale devin expresia unui sine unitar și echilibrat.â
Resetare mentală: Tiparele sunt autoprogramări determinate de modul în care ai interpretat realitatea, la un moment dat. Imaginează-ți aceeași situație văzută de un copil (sau un adolescent) și de un adult. Este ușor să recunoști nivelele diferite de înțelegere. Pe care însă, le poți actualiza când tu, cel din prezent, reînțelegi trecutul.
Auto-actualizare: Integrând aceste eu-uri, poți debloca si accesa potențialul personal și spiritual al sinelui real,.

Și, nu uita, cel mai important, învață să ai răbdare cu tine însuți. Schimbarea nu se întâmplă peste noapte, dar fiecare pas, oricât de mic, te aduce mai aproape de adevărul interior.

Tu, cât de aproape ești de a-ți actualiza sinele?